четверг, 2 января 2014 г.

Хлеб по дюкану

На данный момент - наш любимый хлебушек, идеально для тех, кто не может обойтись  без хлеба на диете




Состав:

6 яиц
2 ст.л. семян льна
450 г обезжиренного творога
250 г овсянных отрубей
50 г пшеничных отрубей
1 пакетик разрыхлителя
соль
по вкусу:приправы для хлеба
(я добавляю ещё жаренный лук, жарю сама без масла)

Способ приготовления:

Разогреть духовку до 180 °С.
Всё смешать до однородной массы и выложить в силиконовую прямоугольную форму (24 см). Сверху можно посыпать сезам (но это на усмотрения), на первых 2 фазах нельзя.
Выпекать примерно 50минут, проверить деревянной палочкой, если сухая -готов.

Хлеб идеально хранится, можно нарезать на кусочки и заморозить. Перед употреблением я его ещё на пару минут кладу в тостер.


13 комментариев:

  1. Вкусный хлеб. Света, ты побольше пиши диетических рецептов. Сейчас это будет очень актуально)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. буду стараться, спасибо

      Удалить
  2. Вкусный и полезный хлебушек! Спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. на здоровья, это рецепты просто по диете дюкана,которыю мы сейчас с 11.06. с мужем соблюдаем

      Удалить
  3. ММммм, отличный хлеб, вкусно и полезно!!!!!!!!!!!!!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. для "дюканщика" самое то

      Удалить
  4. для "дюканщика" самое то

    ОтветитьУдалить
  5. Анонимный28/6/14 22:41

    Что значит "..на первых двух фазах нельзя". Я правильно поняла, никакой жидкости не добавляется ? (кроме яиц)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. речь идёт о сезаме, жидкости больше никакой

      Удалить
  6. Рецепт замечательный! Готовлю с удовольствием, использую разные приправы и зелень. Спасибо!

    ОтветитьУдалить
  7. Анонимный13/5/16 10:04

    Света, только вы дюканочкам забыли упомянуть, что эту буханочку нужно растянуть на 10 дней. По содержанию отрубей. И это на чередовании, а на атаке и того дольше! Специально отмерила 250 гр.отрубей, 21 ложка получилась (((

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ну это каждый расчитывает, а так как я готовила не только для меня, то у нас этот хлебушек на 2 дня был, спасибо большое за комментарий

      Удалить

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger... Топ Блоги