Овсяновый шейк с грушей

Состав:

• 1 груша
• 4 ст.л. овсянных хлопьев
• 1 ст.л семян конопли
• 1ст.л семян льна 
•  1/2 ст.л миндального мусса 
• 1/2 ч.л. кардамона 
• 1/2 ч.л. корицы
• 400 мл миндального молока
• кубики льда 

Способ приготовления:

Грушу почистить и взбить вместе со всеми ингридиентами в блендере, кроме льда

Перелить в 2 стакана, добавить лёд и семена чиа (по желанию) 

Quelle: Nadin Horn&Jörg Mayer "Vegan frühstücken"